ダイエット成功する1000の方法10秒ダイエット

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【スロースピードが吉】
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　ダイエットの運動は
　疲れるイメージの者もおるだろうが

”脂肪燃焼の運動”は
　ダッシュ、ジョギングなど
　息を切らしてやる必要はないのだ。


　日本ではラジオ体操、
　香港では太極拳がある。

　この太極拳は、
　ゆっくりゆっくり体を動かすために
”体内に乳酸がたまらない”
”翌日に疲れが残らない”
”筋肉痛がない”
”脂肪が多く燃える”
　というダイエットに使える運動なのだ。

　面倒であれば
　普通の散歩で構わない。

　ワシも走るのは大の苦手！
　走らず体を絞っておるぞ！！

【ダイエット＝疲れる運動】
　このイメージは消そう！！


　ウインドウショッピング！会話しながら散歩！

　これならば
　楽しく痩せる事ができよう♪♪
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典子）最近水泳を始めたんだけど
　　　痩せないわ・・・

　　　腹が減る一方！ｗｗ


ありす）水泳って
　　　　成長期にやると
　　　・肩幅が大きくなる
　　　・上半身が大きくなる
　　　・脂肪が付きやすい
　　　・レスラー体型になるとか
　　　　噂がありますよね！

　　　　華奢を目指す方には
　　　　不都合な運動なのかな？

　　　　教授は、水泳ダイエットについては
　　　　どう思いますか？


教授）こんにちは、
　　　水泳というのは、
　　　ジョギングやウォーキングとは違い
　　　筋肉を多く使います。

　　　筋肉のグリコーゲン消費
　　　筋肉の回復
　　　食欲が増す方も多いですね。

　　【水泳＋食欲増加】してしまうと
　　　筋肥大が起こり、体が大きくなります。


　　私の生徒には、水泳をあまりオススメしていませんね。
　　お腹がすくのはもちろんの事、
　　ほっそり体型を目指す方にはプログラムには組込みません。



　また、水泳は
　●強度が高いので疲れる
　●プールの場所が限られる
　という事もあり、

　なかなか継続面においても
　苦労される方が多いのです。




ありす）という事は無理に取り入れる事は無いのですね？


教授）はい。
　　　使うとしても、
　　　週に１回や月に数回というような
　　”気分転換””刺激変化”に使う程度が
　　　おすすめと言えるでしょう！


典子）なるほど
　　　確かに通うのキツイわ・・・

　　　しかも、通う途中においしいケーキ屋があるので
　　　考えないとね！


ありす）それは危険よ！ｗ
　　　　典子さん体大きくなるわよｗ

　　　強度が高くても、反動や食欲増進、苦労があるならば
　　　それは向いていない種目となりますね！

　　　皆さんも気をつけて♪

＿＿＿＿つづく。。

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【アルカリダイエット？】
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Ｑ　博士！体をアルカリ性にすれば痩せると言われました。
　　今の私の体は酸性のようです。
　　アルカリ性の物を食べろと言われました。
　　本当ですか？ウソですか？

Ａ　半分ウソである。
　　体が酸性になるアルカリ性になるという概念は古い。

　　人間の血液が食品によって酸性になる事はないが、
　　アルカリ食品を食べる事で
　”健康に必要なミネラルが摂れる”のは間違いない。

　　カリウム、カルシウム、マグネシウムが
　　摂れるという事は、、
　　肥満者、高血圧者、ダイエッターには有効になるという事！


　　簡単にまとめると、
　　ハンバーグ、ステーキ、天ぷらばかり食べずに
--------------------------------------------------
　【小松菜/ほうれん草/大豆/海藻/野菜/果物/きのこ/を
　　食べると健康に痩せやすいぞ！】
--------------------------------------------------
　　　　　　　という意味である。


　特に、味の濃いものばかり食べれば
　それだけで痩せにくくなる。

　毎日ミネラルはＧＥＴしてくれ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仝
　　　　　　　　　　　　　　博士（＾ｍ＾）
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